Derékfájás, nyakfájás megelőzése

Derékfájás, nyakfájásA derékfájás és nyakfájás az emberek 90 %-nak nem ismeretlen fogalom, hiszen életében legalább egyszer átesett már ezen a mozgásszervi megbetegedésen. Napjainkban az ülő életmód, a helytelen testtartás, mozgásszegény életmód mind-mind hozzájárul a gerinc állapotának romlásához. Fontos, hogy odafigyeljünk gerincünkre, mert a prevenció eszközeivel sokan megelőzhetik a problémák kialakulását!

Néhány apró jó tanács a gerinc szempontjából:

A mindennapokban számtalanszor előfordul, hogy valamiért le kell hajolnunk. Ezt a mozgást ne előrehajlásból végezzük, hanem guggolásból egyenes gerinc segítségével álljunk fel és emeljük a tárgyat.

Tovább olvasom →

Gerinc gyógytorna

img017A civilizációs ártalmak, mint az ülő életmód, helytelen testtartás következtében a gerinc problémáinak száma folyamatosan növekszik. A gerinc fiziológiás görbületei nem bírják ezt a statikus megterhelést. Az emberek 80%-a találkozik valamilyen gerinchez kötődő problémával élete során, gyakori a derékfájdalom. A gerinc apró elmozdulásai olyan elváltozásokat okoznak, amelyek miatt gyulladásos, kopásos folyamatok indulnak be. A gerinc melletti izomzat, hogy védje a gerincet megfeszül, ez a feszülés idővel görccsé, fájdalommá alakul. Sokan vesznek be fájdalomcsillapítót, gyulladáscsökkentőt, izomlazítót melyeknek a hatásai csak átmenetiek, a fájdalom okát nem szüntetik meg, rövid időn belül várható, hogy a panasz visszatér. Segítünk, hogy elkerülje gerinc eredetű bántalmainak krónikussá válását az új fájdalmak megjelenését!

Tovább olvasom →