Derékfájás, nyakfájás megelőzése

Derékfájás, nyakfájásA derékfájás és nyakfájás az emberek 90 %-nak nem ismeretlen fogalom, hiszen életében legalább egyszer átesett már ezen a mozgásszervi megbetegedésen. Napjainkban az ülő életmód, a helytelen testtartás, mozgásszegény életmód mind-mind hozzájárul a gerinc állapotának romlásához. Fontos, hogy odafigyeljünk gerincünkre, mert a prevenció eszközeivel sokan megelőzhetik a problémák kialakulását!

Néhány apró jó tanács a gerinc szempontjából:

A mindennapokban számtalanszor előfordul, hogy valamiért le kell hajolnunk. Ezt a mozgást ne előrehajlásból végezzük, hanem guggolásból egyenes gerinc segítségével álljunk fel és emeljük a tárgyat.

Tovább olvasom →