Gerinc

A Gerinc felépítése

GerincA gerinc a test tengelye, két ellentétes tulajdonsággal rendelkezik: merevség, rugalmasság. Rugalmassága felépítésének köszönhető: az egymásra épülő csontos alkotóelemeknek és az őket összekötő szalagok, izmok rendszerének.
A gerinc csontos alkotóelemeit csigolyáknak nevezzük. 2 fő részük különböztethető meg: csigolyatest és a csigolyaív. A csigolyaív mindkét oldalán ízületi nyúlványok találhatók. A komplett csigolyán tövisnyúlványok,  harántnyúlványok is vannak.

Tovább olvasom →

Önnél is kialakulhat gerincsérv, ha:

  • faj-a-hataülő munkát végez
  • mozgásszegény életmódot folytat
  • nem megfelelően használja gerincét, pl.: előrehajolt helyzetből emel fel nehéz tárgyat
  • többször volt már gerinc fájdalmas időszaka
  • sportolás előtt nem melegít be
  • lúdtalpát nem vette komolyan
  • nem megfelelő lábbelit visel

Egyéb kezelési módszerek

Pihentés: minél rövidebb ideig tart, annál jobb. Ugyanis a pihentetés során a gerinc mentén lévő mélyizmok gyengülnek, így veszítve a sérült gerinc szegmentum stabilitását. A négyfejű combizom egy nap alatt 6%-s körfogatcsökkenésre képes ha nem mozgatjuk, tehát el tudjuk képzelni, hogy az inaktivitás miatt a kisizmok mennyire gyengülnek vagy éppen ha már baleset kapcsán eltörtük alkarcsontunkat, akkor is láthattuk, hogy a kevésbé használt izom mennyivel soványabb és gyengébb és mennyi idő kellett a megerősítéséhez! Akut időszakban is fontos megtalálni a fájdalommentes testhelyzetet (mely mindenkinél más lehet: oldaltfekvés, hason-, hátonfekvés párnával vagy nélküle… ) és abban a helyzetben olyan óvatos mozgatást végezni, mely nem okozhat fájdalmat.

Helyi meleg kezelés: a meleg lazítja az izmokat, fokozza a vérkeringést és fájdalomcsillapító hatású. Akut esetekben azonban nem ajánlatos alkalmazni, mert a gyulladást fokozza, tehát sem a szauna, szolárium, gyógyvíz nem ajánlott fájdalmas állapotokban. Hosszabb ideje fennálló gerincsérv, porckorongsérv problémáknál kellemes érzetet nyújthat, de oki kezelést nem várhatunk tőle.

Gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, izomlazító gyógyszerek: akut derékfájdalom, gerincsérv, porckorongsérv esetén az egyik fontos dolog az érintett ideg körüli ödéma csökkentése. Gyulladáscsökkentő szerekkel ezt el lehet mulasztani. Ebben érdemes kezelőorvos tanácsát kikérni! Akut helyzetekben az izom feszüléssel próbálja védeni a problémás területet a további mozgástól, ezért lesz olyan görcsös. Ezt a feszességet érdemes izomlazítókkal oldani ill. ha a fájdalom erős, akkor fájdalomcsillapítót szedni. Amint a fájdalom csökken, azonnal meg kell kezdeni a károsodott ideg mobilizálását a sérves helyzetből.

Csontkovács: porckorongsérv esetében a hirtelen végzett, nagy erejű forgatással akár ki is lehet szakítani a porckorong külső burkát, melyen keresztül a belső kocsonyás anyag kifolyhat. Ezt úgy kell elképzelni, mintha egy vizes törülközőt kicsavarnánk annak érdekében, hogy az minél szárazabb legyen: a törülköző a porckorong külső burka, a víz pedig a kocsonyás anyag. Ezzel a módszerrel tehát elég nagy kárt lehet okozni!