Gerinc

A Gerinc felépítése

GerincA gerinc a test tengelye, két ellentétes tulajdonsággal rendelkezik: merevség, rugalmasság. Rugalmassága felépítésének köszönhető: az egymásra épülő csontos alkotóelemeknek és az őket összekötő szalagok, izmok rendszerének.
A gerinc csontos alkotóelemeit csigolyáknak nevezzük. 2 fő részük különböztethető meg: csigolyatest és a csigolyaív. A csigolyaív mindkét oldalán ízületi nyúlványok találhatók. A komplett csigolyán tövisnyúlványok,  harántnyúlványok is vannak.

Tovább olvasom →

Gerinc gyógytorna

img017A civilizációs ártalmak, mint az ülő életmód, helytelen testtartás következtében a gerinc problémáinak száma folyamatosan növekszik. A gerinc fiziológiás görbületei nem bírják ezt a statikus megterhelést. Az emberek 80%-a találkozik valamilyen gerinchez kötődő problémával élete során, gyakori a derékfájdalom. A gerinc apró elmozdulásai olyan elváltozásokat okoznak, amelyek miatt gyulladásos, kopásos folyamatok indulnak be. A gerinc melletti izomzat, hogy védje a gerincet megfeszül, ez a feszülés idővel görccsé, fájdalommá alakul. Sokan vesznek be fájdalomcsillapítót, gyulladáscsökkentőt, izomlazítót melyeknek a hatásai csak átmenetiek, a fájdalom okát nem szüntetik meg, rövid időn belül várható, hogy a panasz visszatér. Segítünk, hogy elkerülje gerinc eredetű bántalmainak krónikussá válását az új fájdalmak megjelenését!

Tovább olvasom →

Fájdalmaim vannak

Derékfájás

porckorong sérvA derékfájás az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, az emberek közel 80%-nak van élete során derékfájásos időszaka. A derékfájás lehet felületes (izomfájdalom, izomlázszerű fájdalom) és mély. A fájdalom jellege lehet enyhe, tompa fájdalomtól az egészen erős, éles, szúró jellegű fájdalomig, lehet állandóan fennálló vagy időszakos. Gyakran csak egy-két napig tart, tartós ágyban fekvés akár fokozhatja is a derékfájást. A fájdalmat érezhetjük a derék közepén, a gerinc jobb vagy bal oldalán, ill. sugározhat fenékbe, alsó végtagba (comb, lábszár, a láb elülső és hátsó részébe), jelentkezhet zsibbadás, érzészavar, izomerő gyengeség a lábban. Javasoljuk, hogy figyeljék meg milyen aktivitás fokozza/csökkenti a fájdalmat (pl.: 5 perc ülés hatására fokozódik a fájdalom a derékban, pár perc séta enyhíti a kisugárzást a lábban) ill. a napszakok milyen hatással vannak a problémára (reggel merevebbnek érzi a derekát, 20 perc után bejáratódik; estére rosszabb lesz).

Tovább olvasom →

Műtétem volt

gerincA legtöbb esetben a gerincsérv, porckorongsérv kezelhető a gyógytorna módszereivel. Abban az esetben, ha mégis műtéti megoldásra van szükség, akkor annak várható következményei:

  • sérülnek a szövetek
  • gyengülnek az izmok
  • ízületek mozgástartománya beszűkül

Műtét után a kezelőorvos utasítása szerint, a lehető leghamarabb érdemes elkezdeni a rehabilitációt. Műtét után ajánlom a következő gyógytorna módszereket: szegmentális stabilizációs tréning, funkcionális tréning, funkcionális elasztikus taping módszer, perifériás idegmobilizáció, Maitland manuálterápia az izmok, ízületek, perifériás idegek helyreállítására.

Tovább olvasom →

Önnél is kialakulhat gerincsérv, ha:

  • faj-a-hataülő munkát végez
  • mozgásszegény életmódot folytat
  • nem megfelelően használja gerincét, pl.: előrehajolt helyzetből emel fel nehéz tárgyat
  • többször volt már gerinc fájdalmas időszaka
  • sportolás előtt nem melegít be
  • lúdtalpát nem vette komolyan
  • nem megfelelő lábbelit visel

Maitland manuálterápia

gerincMaitland manuálterápia

A gyógytorna módszerek között még kevésbé alkalmazott, nemzetközileg elfogadott vizsgálati és terápiás módszer. A fájdalommal együtt járó ízületi-, izom-, idegproblémából adódó mozgásbeszűkülés, fájdalom megszüntetésére alkalmas gerinctorna.

A terápiát a következő esetekben alkalmazzuk:

  • akut és krónikus csigolyaprobléma végtagokba sugárzó panaszokkal vagy anélkül
  • rágóízületi problémáknál, fejfájás során
  • perifériás ízületek kopásos problémái
  • perifériás ízületek lágyrész problémái (teniszkönyök, vállízületet stabilizáló izmok szakadása, Achilles ín probléma)
  • perifériás ideg probléma (Carpal tunnel syndroma, Tarsal tunnel syndroma)
  • operáció utáni ízületi mozgások helyreállítása (osteotomia, osteoszintézis, szalag műtét, gerincműtét)

Mi történik az állapotfelmérésen?

A vizsgálat időtartama 60 perc. Kérjük hozza magával korábbi leleteit, képalkotó vizsgálatok ( röntgen, CT, MR) eredményeit!

Az első fél órában kérdéseket teszünk fel, melyekre az adott válaszok behatárolják a problémakört, majd fizikális vizsgálat következik, ahol a fájdalmas terület (gerinc) megtekintése, tapintása, mozgásvizsgálata, zajlik, ezért fontos, hogy az adott terület ruha nélkül kell legyen. A gerinc eredetű problémák esetében a gerinc különböző irányú aktív mozgásaival próbáljuk előidézni a fájdalmat, majd olyan technikákat, teszteket alkalmazunk, melyek megmutatják, hogy mennyire érintett az adott terület mozgása és ha szükséges már első alkalommal mobilizációs technikákat is használunk, mellyel adott esetben helyreállítjuk a gerinc ideális, fájdalommentes mobilitását.

Perifériás idegmobilizáció

gerinc2Idegrendszerünk egy nagyon hosszú rendszer, melynek alkalmazkodnia kell testünk mozgásaihoz. Az idegek csontok, izmok, szalagok között futnak, ahol csúszó mozgással mozognak. Előfordulnak olyan esetek, amikor ezek a képletek elnyomhatják a körülöttük futó ideget, így azok sérülnek.

A perifériás idegmobilizáció olyan gyógytorna módszer, melynek segítségével a letapadt, becsípődött ideget felszabadítjuk, a fájdalmat ezáltal csillapítjuk.

Számos tanulmány igazolja, hogy a mozgásszervi okok hátterében az ideg megváltozott alkalmazkodóképessége áll.

Ajánlom azoknak, akiknek:

  • régóta visszatérő gerinc problémája van
  • nem javul a gerinc panasza
  • végtagokba sugárzó tünetei vannak
  • bizonyos mozgásformák során pl: kajak, túra, vezetés…

McKenzie gerinctorna

A gerinc eredetű problémák (gerincsérv, porckorongsérv) hatékony vizsgálati és kezelési rendszere.

A McKenzie módszer lényege, hogy olyan feladatokat végeztetünk a pácienssel, melyekkel tudja befolyásolni a fájdalmát. Könnyen megtanulható, egyszerűen kivitelezhető, nem eszközigényes gyakorlatok, melyek mellett az ergonómiára is nagy hangsúlyt fektetünk.

Az első alkalom során speciális kérdéseket teszünk fel, melyekkel megközelítjük a fájdalom okát és ennek megfelelő gyakorlatokat végeztetünk, melyekből már látjuk, hogy mely mozgásirány lesz hatásos a porckorongsérvre. Célunk a kitüremkedett porckorong helyretolása.

A gyakorlatok otthon, munkahelyen könnyen elvégezhetőek.